โปรยลงมารมควันปลาทู

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
โปรยลงมารมควันปลาทู

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ขวด Lomitos กระป๋องม้าปลาทู
  • 3/4 เหยือก ข้าว
  • 1 เหยือก ผักกาดหอม
  • 1/2 หน่วย แตงกวา
  • 1 หน่วย มะเขือเทศ
  • 1 หน่วย แครอท
  • 1/4 หน่วย บวบ
  • 1 ฟัน กระเทียม
  • 1/2 เหยือก ผักชี
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 2 หน่วย มะนาว
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    เตรียมส่วนผสม: แครอทขูดและบวบ; สับมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ กระเทียมขูด; สับแตงกวาก้อน จำกัด และผักกาดหอม; ประณีตสับผักชี; ท่อระบายน้ำและล้างปลาทูและปลา demenuzarlo
  2. 2
    ข้ามกับแครอทน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและบวบใส่กระเทียมและข้าวสีน้ำตาลเบา ๆ และเพิ่ม 2 ถ้วยน้ำเดือดหนึ่งถ้วยข้าวเกลือทุกและทำให้ครอบคลุมต่ำและหวังว่าไฟไหม้เครื่องปิ้งขนมปังเป็นเวลา 20 นาทีและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
  3. 3
    ในชามขนาดใหญ่ผสมข้าวสวยและอบอุ่นกับปลาทูม้าและผักผัดเบา ๆ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, พริกไทยและผักชี ... อบอุ่นเหนื่อยหรือเย็นทำงานที่สมบูรณ์แบบ!
  4. 4
    Connie Achurra เหมาะ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas