โปรยลงมารมควันปลาทู
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![โปรยลงมารมควันปลาทู](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2033.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ขวด Lomitos กระป๋องม้าปลาทู
- 3/4 เหยือก ข้าว
- 1 เหยือก ผักกาดหอม
- 1/2 หน่วย แตงกวา
- 1 หน่วย มะเขือเทศ
- 1 หน่วย แครอท
- 1/4 หน่วย บวบ
- 1 ฟัน กระเทียม
- 1/2 เหยือก ผักชี
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 2 หน่วย มะนาว
Instrucciones
4 pasos
- 1เตรียมส่วนผสม: แครอทขูดและบวบ; สับมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ กระเทียมขูด; สับแตงกวาก้อน จำกัด และผักกาดหอม; ประณีตสับผักชี; ท่อระบายน้ำและล้างปลาทูและปลา demenuzarlo
- 2ข้ามกับแครอทน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและบวบใส่กระเทียมและข้าวสีน้ำตาลเบา ๆ และเพิ่ม 2 ถ้วยน้ำเดือดหนึ่งถ้วยข้าวเกลือทุกและทำให้ครอบคลุมต่ำและหวังว่าไฟไหม้เครื่องปิ้งขนมปังเป็นเวลา 20 นาทีและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
- 3ในชามขนาดใหญ่ผสมข้าวสวยและอบอุ่นกับปลาทูม้าและผักผัดเบา ๆ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, พริกไทยและผักชี ... อบอุ่นเหนื่อยหรือเย็นทำงานที่สมบูรณ์แบบ!
- 4Connie Achurra เหมาะ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.7 | 25.5 | 6.4 |
Evalúa y comenta esta receta