ง่ายสตูว์ถั่วดำ

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ง่ายสตูว์ถั่วดำ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 เหยือก ถั่วสีดำ (กระป๋อง)
  • 1 หน่วย ต้นหอม
  • 1/4 หน่วย พริกแดง
  • 1/2 หน่วย แครอท
  • 0.38 เหยือก บวบ
  • 1/4 ช้อนชา พริกป่น
  • 1/4 ช้อนชา แกง
  • 1/4 ช้อนชา ผงยี่หร่า
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • 15 กรัม ถั่วลิสง
  • 1/4 เหยือก ผักชี
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1/2 เหยือก ข้าว
  • 1 หน่วย มันฝรั่ง
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    เตรียมส่วนผสม: ตัดหัวหอมและพริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า; บวบตะแกรง; ระบายถั่วสีดำ; ล้างเปลือกและหั่นมันฝรั่งเป็นก้อน
  2. 2
    ในกระแสของมะกอกหัวหอมผัดน้ำมันและพริกขี้หนูเมื่อทองเพิ่มผักที่เหลือเพิ่มสมุนไพรและเกลือใส่ถั่วสีขาวถ้าแห้งเกินไปเพิ่มสาดน้ำให้มัน cortita การปรุงอาหารและพร้อมให้บริการด้วยความสดใหม่ ผักชีสับและถั่วลิสง
  3. 3
    มันฝรั่งที่มีข้าวเป็นสูตรเก่าซูเปอร์เตรียมข้าวธรรมดา แต่ยังเพิ่มคู่ของมันฝรั่งหั่นเป็นก้อนเล็กและ voila เป็นคนแรก!
  4. 4
    Connie Achurra เหมาะ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Recetas relacionadas