ฟุตตาฟักทองหัวหอมและชีส Azul
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 3/4 หน่วย หัวหอม
- 350 กรัม ฟักทอง
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ โหระพา
- 2 หน่วย ไข่
- 0.38 เหยือก นมพร่องมันเนย
- 40 กรัม บลูชีส
- 1 หยิก พริกไทย
Instrucciones
4 pasos
- 1ความร้อนที่ความร้อนครึ่งหนึ่งแพนเพิ่มน้ำมันและหัวหอมสับและปรุงอาหารเป็นเวลา 6 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะอ่อนนุ่มและสีทอง
- 2เพิ่มฟักทองสับเป็นก้อนโหระพาและน้ำเล็กน้อย (1/2 CDA ทุก ๆ 2 คน) และปรุงอาหารปกคลุมเป็นเวลา 10 นาทีกวนตัวน้อยหรือจนกว่าฟักทองนุ่มนี้
- 3ในชามนอกเหนือจากการพ่ายแพ้ไข่และเพิ่มนมชีสสีฟ้าและพริกไทยเพิ่มส่วนผสมบนกระทะ
- 4ปรุงอาหารเป็นเวลา 4 นาทีหรือจนกว่าจะมีการตั้งค่า
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 187 | 12.4 | 12.7 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta