Lentil croquettes กับสลัด
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 75 กรัม ถั่ว
- 1/4 ฟัน กระเทียม
- 13 กรัม ผักชีฝรั่ง
- 13 กรัม ผักชีฝรั่ง
- 13 กรัม ผักชี
- 25 กรัม สวดมนต์
- 1 หยิก ผงพริกขี้หนู
- 1/2 ช้อนชา แกง
- 1 หน่วย มะเขือเทศ
- 1/4 หน่วย แครอท
- 1/4 หน่วย หัวหอม
- 25 กรัม ถั่วเขียว
- 13 กรัม แป้ง (ไม่มีผง)
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
Instrucciones
7 pasos
- 1แช่ถั่วกับวันก่อน
- 2ในวันถัดไประบายพวกเขาและวางไว้ในหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำสะอาด 2 ลิตรต่อเลนทิล 1.5 ถ้วยเกลือและลอเรลทิ้งไว้สำหรับ 35 นาทีโดยประมาณหรือจนสุก (อ่อน)
- 3ท่อระบายน้ำและสำรอง
- 4ตัด parsley ใส่ถั่วกับถั่วหัวหอมและแครอทในเครื่องปั่น mix น้ำซุปข้นที่เกิดขึ้นกับขนมปังขูดและแป้ง .season กับ Paprika, แกงเกลือและพริกไทยนำไปรวมกัน
- 5จากนั้นเพิ่ม Dill และ Parsley.Add น้ำมันจำนวนมากในกระทะและร้อนแรงเหนือความร้อนสูงกลางใช้ชิ้นส่วนของถั่วผสมและรวบรวม croquettes
- 6ทอดพวกเขาจนกว่าคุณจะเป็นกรอบและสีทองโดยประมาณ 3 - 4 นาทีในแต่ละด้านการถ่ายทำกับจานที่เรียงรายไปด้วยผ้าขนหนูกระดาษและปล่อยให้มันพักประมาณ 2 - 3 นาที
- 7เสิร์ฟพร้อมสลัดพร้อมกับลิ้มรส
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
Las arvejas, cebolla y zanahoria se agrega crudo o cocido?