ฟักทองอิตาลียัดไส้ด้วยข้าว

เพื่อเตรียมความพร้อมข้าวในหม้อเพิ่มครึ่งหนึ่งของน้ำมันดอกทานตะวันและเทข้าว Saute จนเกือบโปร่งแสง จากนั้นเติมน้ำเดือด 1.5 ถ้วยถ้วยข้าวแต่ละเติมเกลือเพื่อลิ้มรสผัดเบา ๆ ครอบคลุมและสถานที่ผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลา 20 นาทีด้วยเครื่องปิ้งขนมปัง ในช่วงเวลาที่สิ้นสุดปิดความร้อนและรอประมาณ 5 นาที

ล้างและตัดในช่วงครึ่งปีตาม courgettes อิตาเลี่ยนโดยไม่ต้องเคล็ดลับ นำบรรจุด้วยช้อนและให้

ในจานอบ greased ที่เหลือใส่น้ำมันดอกทานตะวัน courgettes และการแต่งกายด้วยน้ำมันใจกว้างมะกอกเกลือกระเทียมทรายและพริกไทย สำรอง

สำหรับการกรอกในกระทะผัดในน้ำมันมะกอกสับต้นหอม, courgettes ภายในแครอทขูดข้าวหุงสุก, ซอสมะเขือเทศและน้ำสลัด Saute ประมาณ 5 นาที

กรอกบวบที่มีส่วนผสมชีสและเพิ่มขูด Parmesan สำหรับการสัมผัสกรุบกรอบ Carry เตาอบเป็นเวลา 30 นาทีที่ 200 ° C และให้แน่ใจว่าชีสจะ toasted

Camila ริเวร่า @lasrecetasdelacami เหมาะ