พาสต้า Brocoli
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 หน่วย ผักชนิดหนึ่ง
- 25 กรัม เห็ด
- 5 กรัม ผักชีฝรั่ง
- 1/4 ฟัน กระเทียม
- 1/4 หน่วย หัวหอม
- 100 กรัม พาสต้า (หอยทาก)
- 38 กรัม เนยถั่วลิสง
- 1/4 หน่วย มะนาว
- 1/2 ช้อนชา มัสตาร์ด
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูสีขาว
- 1 หยิก น้ำตาลทราย
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
Instrucciones
6 pasos
- 1ตัดบรอกโคลีและลดลงครึ่งหนึ่งสับผักชีฝรั่งกระเทียมและหัวหอม
- 2เตรียมแป้งตามคำแนะนำของภาชนะ
- 3ในหม้อขนาดใหญ่ Broccoli Sanctuary ในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลา 2 นาทีประมาณจนกรอบจุ่มบรอกโคลีในภาชนะที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 2 นาทีท่อระบายน้ำและสำรอง
- 4ในโปรเซสเซอร์อาหารผสมเนยถั่วลิสงน้ำ (2 CDA ต่อเนยถั่วลิสง 75 กรัม), น้ำมะนาว, มัสตาร์ด, น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชู, น้ำตาลและเกลือหยิก
- 5ในกระทะทอด, ผัดเห็ด, บรอกโคลี, หัวหอมและกระเทียมในน้ำมันพืชเล็ก ๆ ผ่านความร้อนปานกลางเป็นเวลา 4 นาทีเพิ่มแป้งลงในกระทะและผัดมันต่อไปกวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 2 นาที
- 6เพิ่มซอสลงในกระทะผสมให้เข้ากันเพื่อรวมและข้ามไปนาน 2 นาทีจนกระทั่งซอสร้อนนี้เพิ่มผักชีฝรั่งและผัดจนกว่าคุณจะเข้าร่วมได้ดีเสิร์ฟ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta