เกลียวกับปลาทูน่า, หน่อไม้ฝรั่งและมะเขือเทศ
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 กรัม พาสต้า (เกลียว)
- 10 หน่วย หน่อไม้ฝรั่งสด
- 1/2 เหยือก มะเขือเทศเชอร์รี่
- 1 ขวด ปลาทูน่ากระป๋อง
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
Instrucciones
6 pasos
- 1เตรียมความพร้อมพาสต้าตามคำแนะนำแพคเกจ
- 2การปรุงอาหารหน่อไม้ฝรั่ง, เพิ่มให้หม้อที่มีน้ำเย็นและเกลือเพื่อลิ้มรส เมื่อเดือดปรุงอาหารสำหรับ 3-6 นาทีขึ้นอยู่กับความหนา (หนาเวลาการปรุงอาหารอีกต่อไป) เมื่อลบพร้อมจากความร้อนความเครียดและวางภายใต้การใช้น้ำเย็นเพื่อป้องกันไม่ให้การทำอาหารเพิ่มเติม ปล่อยให้เย็น
- 3ท่อระบายน้ำปลาทูน่าและการตั้งสำรอง
- 4ล้างมะเขือเทศเชอร์รี่และแยกพวกเขาลงไปครึ่งหนึ่ง
- 5ประกอบเรียว: บริการเกลียว, ปลาทูน่า, หน่อไม้ฝรั่งและมะเขือเทศ
- 6ใส่น้ำมันมะกอกและเกลือปรุงรสขวด
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario