ลูกเห็บ, ไข่ต้ม, อะโวคาโด, มะเขือเทศ, ถั่วสีดำและสีเขียวใบไม้
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 เหยือก พาสต้า (ลูกเห็บ)
- 1 เหยือก Desg ข้าวโพดแช่แข็ง
- 1 เหยือก ถั่วสีดำ (กระป๋อง)
- 1/2 หน่วย หอมแดง
- 1 หน่วย อะโวคาโด
- 1/2 เหยือก มะเขือเทศเชอร์รี่
- 1/4 หน่วย ผักกาดหอม
- 1 เหยือก ผักขม
- 2 หน่วย ไข่
- 1/4 ช้อนชา Sal
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
Instrucciones
10 pasos
- 1เตรียมความพร้อมพาสต้าตามคำแนะนำแพคเกจ
- 2ทำให้ไข่ต้ม (ปรุงอาหารพวกเขาอยู่ในน้ำเป็นเวลา 8 นาทีเดือดประมาณ.) เวลาพร้อมอนุญาตให้เย็นภายใต้การใช้น้ำเย็นเปลือกและแยกพวกเขาออกเป็นครึ่งหนึ่ง
- 3ปอกเปลือกและอะโวคาโด ตัดเป็นก้อน
- 4ล้างมะเขือเทศเชอร์รี่ สับลงไปครึ่งหนึ่งหรือก้อน
- 5ท่อระบายน้ำถั่วสีดำ
- 6ซักผ้าปอกเปลือกและสับหัวหอมดี
- 7ล้างผัก
- 8ผสมลูกเห็บกับดำถั่ว, ข้าวโพด, มะเขือเทศเชอร์รี่และหัวหอมสีแดง เพิ่มอะโวคาโดที่สิ้นสุดและคนเบา ๆ เพื่อที่จะไม่บด
- 9แขนเรียวไปนี้: ลูกเห็บทำหน้าที่ผสมผักใบเขียวและไข่ต้ม
- 10ใส่น้ำมันมะกอกและเกลือปรุงรสขวด
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!