ลูกเห็บ, ไข่ต้ม, อะโวคาโด, มะเขือเทศ, ถั่วสีดำและสีเขียวใบไม้

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ลูกเห็บ, ไข่ต้ม, อะโวคาโด, มะเขือเทศ, ถั่วสีดำและสีเขียวใบไม้

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 เหยือก พาสต้า (ลูกเห็บ)
  • 1 เหยือก Desg ข้าวโพดแช่แข็ง
  • 1 เหยือก ถั่วสีดำ (กระป๋อง)
  • 1/2 หน่วย หอมแดง
  • 1 หน่วย อะโวคาโด
  • 1/2 เหยือก มะเขือเทศเชอร์รี่
  • 1/4 หน่วย ผักกาดหอม
  • 1 เหยือก ผักขม
  • 2 หน่วย ไข่
  • 1/4 ช้อนชา Sal
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    เตรียมความพร้อมพาสต้าตามคำแนะนำแพคเกจ
  2. 2
    ทำให้ไข่ต้ม (ปรุงอาหารพวกเขาอยู่ในน้ำเป็นเวลา 8 นาทีเดือดประมาณ.) เวลาพร้อมอนุญาตให้เย็นภายใต้การใช้น้ำเย็นเปลือกและแยกพวกเขาออกเป็นครึ่งหนึ่ง
  3. 3
    ปอกเปลือกและอะโวคาโด ตัดเป็นก้อน
  4. 4
    ล้างมะเขือเทศเชอร์รี่ สับลงไปครึ่งหนึ่งหรือก้อน
  5. 5
    ท่อระบายน้ำถั่วสีดำ
  6. 6
    ซักผ้าปอกเปลือกและสับหัวหอมดี
  7. 7
    ล้างผัก
  8. 8
    ผสมลูกเห็บกับดำถั่ว, ข้าวโพด, มะเขือเทศเชอร์รี่และหัวหอมสีแดง เพิ่มอะโวคาโดที่สิ้นสุดและคนเบา ๆ เพื่อที่จะไม่บด
  9. 9
    แขนเรียวไปนี้: ลูกเห็บทำหน้าที่ผสมผักใบเขียวและไข่ต้ม
  10. 10
    ใส่น้ำมันมะกอกและเกลือปรุงรสขวด

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Recetas relacionadas