มะเขือเทศสตูว์มะเขือและผักขม, ไข่ตุ๋นและอะโวคาโดย่าง

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
มะเขือเทศสตูว์มะเขือและผักขม, ไข่ตุ๋นและอะโวคาโดย่าง

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 หน่วย มะเขือเทศ
  • 1 เหยือก มะเขือเทศเชอร์รี่
  • 3 หน่วย มะเขือยาว
  • 2 เหยือก ผักขม
  • 1/2 หน่วย หัวหอม
  • 1 ฟัน กระเทียม
  • 1/4 ช้อนชา น้ำสลัดแบบเต็มรูปแบบ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 1/2 คุณช้อนโต๊ะ ออริกาโนแห้ง
  • 1/2 คุณช้อนโต๊ะ ผงพริกขี้หนู
  • 2 หน่วย ไข่
  • 1 หน่วย อะโวคาโด
  • 1.5 คุณช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ในหม้อด้วยน้ำมันมะกอกทำให้ทอดหั่นหัวหอม, กระเทียม, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและ (unpeeled และ cubed) กวนบางครั้งจนเป็นสีเหลืองทอง สำรอง
  2. 2
    ในเดียวกันมะกอกเพิ่มกระทะอีกครั้งและ saute มะเขือ (unpeeled และ cubed) จนกระทั่งดูอ่อนโยน เพิ่มซอสมะเขือเทศเพื่อหม้อและรวมตัวกัน คนบางครั้ง รวม 3 ถ้วยน้ำต่อ 4 มะเขือเทศ, ผักขมและครอบคลุมหม้อเป็นเวลา 10 นาที
  3. 3
    เปิดเตาอบที่ 180 องศาและวางบนครึ่งตารางอะโวคาโดเพื่อให้บรรลุแม้บราวนิ่งในขณะที่เตาอบดีบุกใส่มะเขือเทศเชอร์รี่กับเหน็บแนมของเกลือ
  4. 4
    ในกระทะขนาดเล็กใส่น้ำเดือดลงครึ่งหนึ่งเพิ่มน้ำส้มสายชูและความร้อนผ่านความร้อนสูง ก่อนที่จะเพิ่มไข่กวนหม้อทำให้น้ำที่จะย้ายในรูปทรงกลมการไหลวนเป็นรูปเป็นที่ที่ไข่ควรจะโยน ลบด้วยไม้พายหลังจาก 3 ½นาที
  5. 5
    เมื่อเคี่ยวพร้อมขี่ลงในชามด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่, อะโวคาโดและไข่ลวก

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
Evalúa y comenta esta receta