มะเขือเทศสตูว์มะเขือและผักขม, ไข่ตุ๋นและอะโวคาโดย่าง
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 หน่วย มะเขือเทศ
- 1 เหยือก มะเขือเทศเชอร์รี่
- 3 หน่วย มะเขือยาว
- 2 เหยือก ผักขม
- 1/2 หน่วย หัวหอม
- 1 ฟัน กระเทียม
- 1/4 ช้อนชา น้ำสลัดแบบเต็มรูปแบบ
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ ออริกาโนแห้ง
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ ผงพริกขี้หนู
- 2 หน่วย ไข่
- 1 หน่วย อะโวคาโด
- 1.5 คุณช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
Instrucciones
5 pasos
- 1ในหม้อด้วยน้ำมันมะกอกทำให้ทอดหั่นหัวหอม, กระเทียม, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและ (unpeeled และ cubed) กวนบางครั้งจนเป็นสีเหลืองทอง สำรอง
- 2ในเดียวกันมะกอกเพิ่มกระทะอีกครั้งและ saute มะเขือ (unpeeled และ cubed) จนกระทั่งดูอ่อนโยน เพิ่มซอสมะเขือเทศเพื่อหม้อและรวมตัวกัน คนบางครั้ง รวม 3 ถ้วยน้ำต่อ 4 มะเขือเทศ, ผักขมและครอบคลุมหม้อเป็นเวลา 10 นาที
- 3เปิดเตาอบที่ 180 องศาและวางบนครึ่งตารางอะโวคาโดเพื่อให้บรรลุแม้บราวนิ่งในขณะที่เตาอบดีบุกใส่มะเขือเทศเชอร์รี่กับเหน็บแนมของเกลือ
- 4ในกระทะขนาดเล็กใส่น้ำเดือดลงครึ่งหนึ่งเพิ่มน้ำส้มสายชูและความร้อนผ่านความร้อนสูง ก่อนที่จะเพิ่มไข่กวนหม้อทำให้น้ำที่จะย้ายในรูปทรงกลมการไหลวนเป็นรูปเป็นที่ที่ไข่ควรจะโยน ลบด้วยไม้พายหลังจาก 3 ½นาที
- 5เมื่อเคี่ยวพร้อมขี่ลงในชามด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่, อะโวคาโดและไข่ลวก
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
603 | 98.1 | 21.8 | 21.9 |
Evalúa y comenta esta receta