ไก่แครอทกับ quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![ไก่แครอทกับ quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 กรัม ไก่ (เต้านม)
- 4 หน่วย แครอท
- 1.5 หน่วย มะเขือเทศ
- 1/2 หน่วย หัวหอม
- 1/2 ฟัน กระเทียม
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/2 เหยือก Quinoa
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 คุณช้อนโต๊ะ เนยถั่วลิสง
Instrucciones
6 pasos
- 1เพื่อเตรียมความพร้อม Quinoa: Quinoa ล้างที่ดีในกระชอนจนโฟมหยุดออกมาใส่ในหม้อ 1 ถ้วย quinoa 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอและปล่อยให้เดือดผ่านความร้อนต่ำกับเครื่องปิ้งขนมปัง 15 นาที
- 2ตัดหัวหอมกระเทียมมะเขือเทศและก้อน ขูดแครอท เครื่องทำความร้อนหม้อหรือกระทะและเพิ่มครึ่งหนึ่งของน้ำมันมะกอกเทหอมและ saute จนกว่าโปร่งใส
- 3เพิ่มมะเขือเทศและกระเทียมและปรุงอาหารจน reduza เล็ก ๆ น้อย ๆ ของน้ำของพวกเขา เพิ่มแครอทผัดทุกอย่างครอบคลุมและให้ปรุงอาหารผัก เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อยปล่อยให้เย็นใส่เนยถั่วลิสงและผสมผสาน
- 4ความร้อนหม้อหรือกระทะและเพิ่มน้ำมันมะกอกที่เหลือ จากนั้นใส่ไก่ตัดเป็นก้อนและประทับตรามันทุกที่ เพิ่มเกลือและซอสครอบคลุมและเคี่ยวจนเนื้อไก่สุก ถ้าเป็นจำนวนมากจะแห้งเพิ่มน้ำเดือดเล็ก ๆ น้อย ๆ
- 5เสิร์ฟพร้อมกับ quinoa เป็นที่น่าทึ่ง!
- 6Macatan เหมาะ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta