ไก่แครอทกับ quinoa

เพื่อเตรียมความพร้อม Quinoa: Quinoa ล้างที่ดีในกระชอนจนโฟมหยุดออกมาใส่ในหม้อ 1 ถ้วย quinoa 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอและปล่อยให้เดือดผ่านความร้อนต่ำกับเครื่องปิ้งขนมปัง 15 นาที

ตัดหัวหอมกระเทียมมะเขือเทศและก้อน ขูดแครอท เครื่องทำความร้อนหม้อหรือกระทะและเพิ่มครึ่งหนึ่งของน้ำมันมะกอกเทหอมและ saute จนกว่าโปร่งใส

เพิ่มมะเขือเทศและกระเทียมและปรุงอาหารจน reduza เล็ก ๆ น้อย ๆ ของน้ำของพวกเขา เพิ่มแครอทผัดทุกอย่างครอบคลุมและให้ปรุงอาหารผัก เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อยปล่อยให้เย็นใส่เนยถั่วลิสงและผสมผสาน

ความร้อนหม้อหรือกระทะและเพิ่มน้ำมันมะกอกที่เหลือ จากนั้นใส่ไก่ตัดเป็นก้อนและประทับตรามันทุกที่ เพิ่มเกลือและซอสครอบคลุมและเคี่ยวจนเนื้อไก่สุก ถ้าเป็นจำนวนมากจะแห้งเพิ่มน้ำเดือดเล็ก ๆ น้อย ๆ

เสิร์ฟพร้อมกับ quinoa เป็นที่น่าทึ่ง!

Macatan เหมาะ