เบอร์เกอร์ถั่วสีดำกับ quinoa

เพื่อเตรียมความพร้อม Quinoa: Quinoa ล้างที่ดีในกระชอนจนโฟมหยุดออกมาใส่ในหม้อ 1 ถ้วย quinoa 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอและปล่อยให้เดือดผ่านความร้อนต่ำกับเครื่องปิ้งขนมปัง 15 นาที

ท่อระบายน้ำถั่วสีขาวและล้างออก สำรองน้ำเล็กน้อย

เมื่อ estilados กระบวนการจนกว่าจะมีการวางชิปหวัง (ถ้าจำเป็นสามารถใส่น้ำ 1 ช้อนโต๊ะของถั่วสีขาวต่อ 3 ถ้วยถั่วสีขาว)

รวมพาสต้าและผักเห็ดขนาดเล็กสับ tahini และรสเพื่อลิ้มรส

เพิ่มครึ่งแป้งถั่วเขียวและผสมด้วยไม้พาย

มือกับรูปร่างที่ต้องการและผ่านไปส่วนที่เหลือของแป้งถั่วเขียว

ประทับตรากระทะร้อนโดยทั้งสองข้าง squashing พวกเขาหากคุณต้องการให้พวกเขาทินเนอร์

เสิร์ฟพร้อมกับ quinoa