Tenderloin ไปยังมัสตาร์ดและน้ำผึ้งกับ cous cous

เตรียมส่วนผสมของคุณ: นำ Pepitas ออกจากมะเขือเทศและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ตัดแอปเปิ้ลกับผิวหนังในก้อนเล็ก ๆ สเปรย์ด้วยน้ำมะนาวเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันและการสำรองถั่วสับและผักชี; ใส่สันในแหล่งที่มาของเตาหลอมมัสตาร์ดและน้ำผึ้งให้พัก 4 ชั่วโมง (ดี)

อุ่นเตาอบและปรุงอาหารสันนอนบนความร้อนปานกลางเป็นเวลา 40-50 นาที

เตรียม cous cous ตามคำแนะนำของภาชนะ

เมื่อพร้อมรวมมะเขือเทศแอปเปิ้ลถั่วและผักชีเป็นซีพสุขและครอบงำด้วยเกลือและน้ำมันอย่างง่ายดาย

เสิร์ฟพร้อมกับ cous cous