แซลมอนอบกับมันฝรั่งบด
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 กรัม ปลา (ปลาแซลมอน)
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ เนย
- 1/2 เหยือก นมไขมันต่ำ
- 1 หน่วย มะนาว
- 2.5 หน่วย มันฝรั่ง
Instrucciones
5 pasos
- 1สำหรับน้ำซุปข้น: ล้างและปอกเปลือกมันฝรั่งในหม้อโยนมันฝรั่งลงไปในน้ำเดือดด้วยเกลือ (20 ถึง 30 นาที) เมื่อคุณปรุงแล้ว (นิ่ม), จัดแต่งทรงผมและบดจนกระทั่งคุณเป็นน้ำซุปข้นแล้วกระตุ้นให้เกิดการทำให้เป็นเนื้อเดียวกันนมอรีเพื่อให้บรรลุความสอดคล้องที่ต้องการ
- 2เปิดเตาอบที่ 220 ° C
- 3บีบน้ำมะนาว
- 4วางสเต็กปลาแซลมอนลงในแบบอักษรแปรงด้วยน้ำมันและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยทั้งสองด้าน
- 5ใช้ปลาอบเป็นเวลาประมาณ 25 นาทีหรือจนกว่าจะปรุงสุกทันทีกับน้ำซุปข้นและฉีดน้ำมะนาวที่ด้านบนของปลา
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo