Lentil แฮมเบอร์เกอร์บนขนมปัง "chupe" 7

19 INGREDIENTES • 9 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil แฮมเบอร์เกอร์บนขนมปัง "chupe" 7

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 กรัม ข้าว
  • 33 กรัม ข้าวกล้อง
  • 93 กรัม ถั่ว
  • 2 หน่วย ต้นหอม
  • 27 กรัม มันฝรั่ง
  • 27 กรัม แครอท
  • 13 กรัม น้ำมันมะกอก
  • 17 กรัม ข้าวโอ๊ต
  • 1/3 คุณช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่ง
  • 2.67 หน่วย ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์
  • 1 หน่วย มะเขือเทศ
  • 1 หน่วย อะโวคาโด
  • 0.17 หน่วย ผักกาดหอม
  • 1.33 คุณช้อนโต๊ะ มายองเนส
  • 1.33 คุณช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
  • 1.33 คุณช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด
  • 1/3 คุณช้อนโต๊ะ แกง
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 1/3 ช้อนชา เกลือ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    การเตรียมการ: แช่ถั่วเหลืองเป็นเวลา 8 ชั่วโมงข้าวกล้องเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จอง. ตัดกระเทียมและแครอทเป็นชิ้น ๆ มันฝรั่งใน 4 สับผักชีฝรั่ง จอง.
  2. 2
    ใส่ข้าวและรีบเร่ง 20 วินาที / ดู 10. หนังสือ คุณสามารถใช้ Panko หรือขนมปัง Rallado หากคุณมีได้รับประโยชน์จากสิ่งที่อยู่บ้านเสมอ
  3. 3
    ใส่ในแก้ว 1,000 กรัมของน้ำ 1 ช้อนเข้มข้นผักแช่และระบายน้ำข้าวโพดข้าวโพดเต็มรูปแบบและระบายน้ำ ปรุงอาหาร 30 นาที / varoma / ย้อนกลับบิด 1. ตรวจสอบการปรุงอาหารข้าว เทลงในชามด้วยตะกร้าใส่เพื่อระบายของเหลวส่วนเกิน
  4. 4
    ใส่แก้วกระเทียมมันฝรั่ง 80 กรัมแครอท 80 กรัมและน้ำมันมะกอก 20 กรัม สับ 4 วินาที / ดู 5. จากนั้นแล่นเรือ 8 นาที / 120 ° C / ดู 1
  5. 5
    เพิ่มข้าวกล้องอบถั่วอบข้าวโอ๊ตบด 50 กรัมผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนปั่นพริกไทยป่นและเกลือ 1/2 ช้อนชา ผสม 20 วินาที / หมุนย้อนกลับ / ดู 4
  6. 6
    แบบฟอร์ม 8 เบอร์เกอร์และผ่านแป้งข้าวที่เตรียมไว้ในขั้นตอนที่ 1 ให้ความร้อนกับกระทะด้วยน้ำมันและสีน้ำตาลเบอร์เกอร์ทั้งสองด้านและ prevar
  7. 7
    ล้างผักกาดหอมตัดมะเขือเทศในชิ้นเนื้ออะโวคาโด
  8. 8
    นายทหารเบอร์เกอร์ในขนมปังเพื่อลิ้มรสด้วยมะเขือเทศผักกาดหอมอะโวคาโดและการแต่งกาย
  9. 9
    Bárbaralarraín "chupe" 7

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
647 88.4 19.5 26.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas