สตูว์มังสวิรัติเพื่อสุขภาพ
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 หน่วย มันฝรั่ง
- 1.5 หน่วย มะเขือเทศ
- 1/8 หน่วย หัวหอม
- 1/2 ฟัน กระเทียม
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 1/2 หน่วย แครอท
- 1/4 หน่วย พริกแดง
- 1/4 หน่วย พริกหยวก
- 1/2 เหยือก ชาวยิว
- 1/4 เหยือก ถั่วสีขาว
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 1 ช้อนชา Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1ในหม้อที่มีน้ำมัน Dora หัวหอมสับเป็นลูกบาศก์พริกสับละเอียดแล้วกระเทียมสับละเอียด
- 2เพิ่มมันฝรั่งปอกเปลือกและในลูกบาศก์ปอกเปลือกถั่วขาวและฟักทอง Salpimentar และ Stir.Summet 0.5 ลิตรของน้ำสำหรับทุก ๆ 3 มันฝรั่งและให้ปรุงอาหารผ่านความร้อนปานกลางจนผักนุ่มถ้าจำเป็นมันจะเพิ่มน้ำอีกเล็กน้อย
- 3ยืนยันฤดูกาลและเพิ่มออริกาโน
- 4เพิ่มถั่วและปล่อยให้ปรุงอาหารด้วยความร้อนนุ่มจนผักทั้งหมดมีความอ่อนนุ่มปรุงสุกแล้วน้ำก็กลายเป็นน้ำซุปข้นหนา rikitiki
- 5Camila Cariaga.blog ของทุกรสนิยมของฉันติด
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta