Chickpeas atomatized ง่าย
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 เหยือก ถั่วชิกพี (กระป๋อง)
- 1 หน่วย มะเขือเทศ
- 1/4 หน่วย หัวหอม
- 1/4 หน่วย บวบ
- 1/4 หน่วย แครอท
- 1/4 ฟัน กระเทียม
- 1/4 หน่วย พริกแดง
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/4 ช้อนชา Merkén
- 1 นิดหน่อย ซอสมะเขือเทศ
- 1/2 หน่วย ใบต้นไม้เบ
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
Instrucciones
4 pasos
- 1ระบายถั่วชิกพีและล้างใส่ใส่ในหม้อและความร้อน
- 2ในขณะเดียวกันในกระทะทอดSautéหัวหอม Paprika กระเทียมแครอทและมะเขือเทศในลูกบาศก์อาหารเป็นเวลา 5 นาที
- 3จากนั้นเทลงบน chickpeas ลงความร้อนลง. add cubes ในก้อน, merrow และซอสมะเขือเทศปรุงอาหารจนกว่าผักจะพร้อมใช้งานระหว่าง 10 ถึง 15 นาทีใส่ใจเสมอ
- 4ในที่สุดเพิ่มน้ำมันมะกอกและ Salpiment สบาย ๆ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios