พริกอัดกับปลาทูน่าและ quinoa

เตรียมส่วนผสมของคุณ: ล้าง Paprika และตัดด้วยมีดส่วนบนเพื่อปล่อยให้มันกลวงรับอย่างระมัดระวังจากนักเก็ตและล้างให้พวกเขาเพื่อลบสิ่งที่เหลือล้างและสับ cilantro.wash, ปอกเปลือกและสับมะเขือเทศก้อนบางมากรักษาน้ำผลไม้

เปิดขวดปลาทูน่าแล้วโยนของเหลวส่วนเกินออกไป

เพื่อเตรียมQuínoa: ล้าง Quinoa อย่างดีในกระชอนจนกว่าจะหยุดโฟมออกใส่ในหม้อ 1 ถ้วย Quinoa โดย 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอให้มันต้มและปล่อยให้ความร้อนต่ำกว่า 15 นาที

เมื่อพักพิงอีกครั้งแล้วปล่อยให้เย็น

ผสมมะเขือเทศปลาทูน่า Quinoa และ Cilantro.add มายองเนสและผสมให้เข้ากัน

เติม paprika และให้บริการ