ถั่วชิกพีบดกับไข่น้ำ (ง่าย)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 เหยือก ถั่วชิกพี (กระป๋อง)
- 1/4 หน่วย หัวหอม
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/4 ช้อนชา Sal
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/2 เหยือก นมไขมันต่ำ
- 2 หน่วย ไข่
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
Instrucciones
5 pasos
- 1ท่อระบายน้ำถั่วบนตะแกรงและโยนของน้ำซุป ซักผ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ใต้น้ำทำงานและ Voler เพื่อระบายน้ำได้ดี
- 2ซักผ้าปอกเปลือกและสับหัวหอมดี Saute ในน้ำมันมะกอก spicing
- 3ผสมถั่วชิกพีเพิ่มซอสไปยังของเหลวและผสมให้เข้ากัน ดำเนินการต่อการผสมจนความสอดคล้องที่ต้องการ ถ้านมเพิ่มความจำเป็น
- 4สำหรับไข่ "ทอด" ในกระทะสูงเทความอุดมสมบูรณ์ของน้ำเดือด เพิ่มสาดของน้ำส้มสายชู
- 5เทไข่หนึ่งและรอจนกว่าพวกเขาจะมีความพร้อม ลบออกอย่างระมัดระวังด้วยไม้พายและซ้าย บริษัท น้อยเมื่อเทียบกับไข่ทอด
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta