น้ำซุปข้นของถั่วชิกพีกับไข่กับน้ำ

หยุดถั่วชิกพีในน้ำเมื่อคืนก่อน

ปรุงอาหารถั่วชิกพีในหม้อที่มีน้ำที่อุดมสมบูรณ์ผ่านความร้อนปานกลางเป็นเวลา 50-60 นาทีหรือจนนุ่ม

ล้าง, ปอกเปลือกและสับหัวหอมที่ดี sofrey ในน้ำมันมะกอก. salpimentar

เลีย chickpeas เพิ่มนักรบให้กับสมูทตี้และผสมให้เข้ากันจนเป็นไปได้จนกว่าจะถึงความสอดคล้องที่ต้องการหากจำเป็นต้องเพิ่มนม

สำหรับไข่ "ทอด": ในกระทะสูงใช้น้ำเดือดมาก ๆ เพิ่มน้ำส้มสายชูสาด

เอาไข่ออกจากที่หนึ่งแล้วรอให้พวกเขาพร้อมใช้งานอย่างระมัดระวังด้วยไม้พายเนื่องจากพวกเขายังคงอยู่ในที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับไข่ดาว