สตูว์ / ซุปของชาวยิวสีดำ

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
สตูว์ / ซุปของชาวยิวสีดำ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 เหยือก ถั่วสีดำ (กระป๋อง)
  • 0.38 เหยือก Quinoa
  • 1/2 หน่วย พริกแดง
  • 1/2 หน่วย หัวหอม
  • 1/2 หน่วย แครอท
  • 1/2 ฟัน กระเทียม
  • 1/4 เหยือก ผักชี
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 1 หยิก ผงยี่หร่า
  • 1 หยิก ขมิ้น
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    สำหรับQuínoaที่สมบูรณ์แบบ: ล้างให้สะอาด Quinoa ในตัวกรองที่ จำกัด จนกว่าจะไม่ออกโฟมใส่ใน Ollite 1 ถ้วย Quinoa โดย 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดให้มันต้มและปล่อยให้ความร้อนต่ำฉันหวังว่า Withtoaster เป็นเวลา 15 นาทีและพร้อม
  2. 2
    Chikitito และSautéหัวหอมกระเทียมและ Paprika เมื่อพวกเขาอ่อนนุ่มเพื่อเพิ่มน้ำเดือด 2 ถ้วย (สำหรับทุก ๆ 4 คน) และแครอทขูดเราขายได้ดีกับเกลือและสมุนไพรเราเพิ่มถั่วสีขาว (ครึ่งหนึ่งกับของเหลวและครึ่งไม่) และQuínoaปรุงสุกคุณเพิ่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้มันเป็นความหนาที่คุณต้องการที่ต้มไม่กี่นาทีและพร้อมเสิร์ฟพร้อมผักชีสดตรวจสอบเกลือและปริมาณน้ำเพื่อลิ้มรสและ channnnn ...ง่ายและพิเศษที่จะจบวัน!
  3. 3
    Connie Achurraa.Adapted

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas