แฮมเบอร์เกอร์ถั่วดำ
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![แฮมเบอร์เกอร์ถั่วดำ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 เหยือก ถั่วสีดำ (กระป๋อง)
- 1/2 หน่วย หัวหอม
- 1/4 เหยือก ผักชี
- 1 นิดหน่อย ข้าวโอ๊ต
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หน่วย อะโวคาโด
- 1 หน่วย มะเขือเทศ
- 2 คุณช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด
- 25 กรัม แตงเล็ก ๆ หนึ่งมีสีเหลือง
- 1/2 เหยือก โหระพา
- 4 หน่วย ขนมปัง wholemeal
- 1 หน่วย หัวไชเท้า
Instrucciones
6 pasos
- 1กระบวนการข้าวโอ๊ตจนกระทั่งแป้งจี้หัวหอมวิจิตร Beans ฝนสีขาวช้างผักชีปรับ
- 2ถั่วขาวอหังการด้วยมือหรือในโปรเซสเซอร์เพิ่มหัวหอมและ cilantro ละเอียดอ่อนรสชาติด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเพิ่มแป้ง
- 3ความคิดคือว่าพวกเขายังคงมั่นคง แต่ลอดอย่างเท่าเทียมกันทำให้แฮมเบอร์เกอร์ด้วยมือที่เปียกและผัดในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
- 4บดอะโวคาโดตัดมะเขือเทศและดองหั่นบาง ๆ
- 5อาร์มีอสในขนมปังโฮลวีลที่มีส่วนผสมเพื่อลิ้มรส
- 6Connie Achurraa.Adapted
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,