แฮมเบอร์เกอร์ถั่วดำ

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
แฮมเบอร์เกอร์ถั่วดำ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 เหยือก ถั่วสีดำ (กระป๋อง)
  • 1/2 หน่วย หัวหอม
  • 1/4 เหยือก ผักชี
  • 1 นิดหน่อย ข้าวโอ๊ต
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 หน่วย อะโวคาโด
  • 1 หน่วย มะเขือเทศ
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด
  • 25 กรัม แตงเล็ก ๆ หนึ่งมีสีเหลือง
  • 1/2 เหยือก โหระพา
  • 4 หน่วย ขนมปัง wholemeal
  • 1 หน่วย หัวไชเท้า
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    กระบวนการข้าวโอ๊ตจนกระทั่งแป้งจี้หัวหอมวิจิตร Beans ฝนสีขาวช้างผักชีปรับ
  2. 2
    ถั่วขาวอหังการด้วยมือหรือในโปรเซสเซอร์เพิ่มหัวหอมและ cilantro ละเอียดอ่อนรสชาติด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเพิ่มแป้ง
  3. 3
    ความคิดคือว่าพวกเขายังคงมั่นคง แต่ลอดอย่างเท่าเทียมกันทำให้แฮมเบอร์เกอร์ด้วยมือที่เปียกและผัดในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
  4. 4
    บดอะโวคาโดตัดมะเขือเทศและดองหั่นบาง ๆ
  5. 5
    อาร์มีอสในขนมปังโฮลวีลที่มีส่วนผสมเพื่อลิ้มรส
  6. 6
    Connie Achurraa.Adapted

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

Etiquetas

Recetas relacionadas