ฟักทองอิตาลียัด Quinoa

เพื่อเตรียมความพร้อม Quinoa: Quinoa ล้างที่ดีในกระชอนจนโฟมหยุดออกมาใส่ในหม้อ 1 ถ้วย quinoa 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอและปล่อยให้เดือดผ่านความร้อนต่ำกับเครื่องปิ้งขนมปัง 15 นาที

ตัดสควอชในช่วงครึ่งปีอิตาลีและด้วยความช่วยเหลือของช้อนและสำรอง ahuecarlos ไส้

สควอชอิตาเลี่ยนดื่มด่ำในหม้อด้วยน้ำและเกลือเล็กน้อย 3 นาทีเดือดเอาพวกเขาไปที่พวกเขาเพิ่มน้ำเย็นเพื่อปรุงอาหารครบวงจร สำรอง

ในกระทะเพิ่มน้ำมันน้อยและสีน้ำตาลหั่นหัวหอมและกระเทียม เมื่อหัวหอมมีความโปร่งใสเพิ่มเติมฟักทองอิตาลีกับแครอทขูดและดำเนินการต่อการปรุงอาหารผ่านความร้อนปานกลางเป็นเวลา 2 นาที

จากนั้นใส่พริกขี้หนูตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ saute สำหรับอีก 1 นาทีและในที่สุดก็เพิ่ม quinoa และสุก

ผสมให้เข้ากันและเพิ่มไข่ขาวตี ปรุงอาหารสำหรับ 30 วินาทีเพิ่มเติม

กรอกบวบเพิ่มชีสขูดด้านบนและอบจนเป็นสีน้ำตาล