Quesadillas ถั่วดำ
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quesadillas ถั่วดำ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1233.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 หน่วย Tortilla ข้าวโพด
- 1/4 เหยือก ถั่วสีดำ
- 35 กรัม ชีส
- 1/8 หน่วย หัวหอม
- 1/8 หน่วย พริกแดง
- 1/2 หน่วย ใบต้นไม้เบ
- 1.5 หน่วย มะเขือเทศ
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/4 ช้อนชา เกลือหยาบ
- 1/2 หน่วย อะโวคาโด
- 1/8 หน่วย ต้นหอม
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ ผักชี
- 1/2 หน่วย มะนาว
Instrucciones
6 pasos
- 1สำหรับถั่วสีขาว: แช่ถั่วสีดำคืนก่อน ถั่วสีขาวปรุงอาหารสำหรับ 1 ชั่วโมงผ่านความร้อนต่ำในกระทะที่มี 2/3 ปอกเปลือกและ quartered มะเขือเทศใบกระวานและน้ำปก ทำผัดหอมใหญ่ผัดและพริกแดงในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เพิ่มเหน็บแนมของเกลือทะเล เพิ่ม sofrito เพื่อถั่วสีขาวและปรุงอาหารมากขึ้น 30 นาทีหรือจนกว่าถั่วสีขาวนุ่ม
- 2สำหรับ Guacamole: อะโวคาโด Moler หรือตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกเปลือกเมล็ดลบและตัดเป็นก้อนที่เหลือมะเขือเทศ ล้างและสับหัวหอม ล้างแห้งและสับใบผักชี ผสมส่วนผสมเพิ่มเหน็บแนมของเกลือทะเลและไม่กี่หยดของน้ำมะนาว
- 3วาง Tortilla ที่เต็มไปด้วยชีสฝอยและ pre-สุกถั่วสีดำ ใส่ Tortilla อีกด้านบนและอบประมาณ 5 นาที
- 4นำออกจากเตาอบและตัด Tortilla ลงในหกชิ้น
- 5ที่จะให้บริการพร้อมด้วย Guacamole
- 6Jose Maria Sol Fliman & Buttazzoni เด็กจะกิน ดัดแปลง 2016
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!