Tortilla ของมันฝรั่งและผักโขม
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 หน่วย มันฝรั่ง
- 3/4 เหยือก ผักขม
- 1/2 หน่วย แครอท
- 2 หน่วย ไข่
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/4 ช้อนชา เกลือหยาบ
Instrucciones
6
pasos
- 1ล้างปอกเปลือกและตัดมันฝรั่งเป็นก้อน 1 ซม. และตะแกรงแครอท
- 2ใส่มันฝรั่งในกระทะป้องกันการติดกับครึ่งหนึ่งของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ, Sauté.addแครอทและหยดน้ำของ cook.add ผักโขม
- 3เอาชนะไข่ด้วยเกลือทะเลหยิก Mix บนโถผักโขมมันฝรั่งแครอทและเพิ่มไข่ปั่นเล็กน้อยบาง ๆ
- 4ความร้อนกระทะที่ทอดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเทส่วนผสมและให้ปรุงอาหารจนกระทั่งตั้งค่าการตั้งค่าขอบของตอร์ตียาด้วยความช่วยเหลือของไม้พาย
- 5หมุนด้วยความช่วยเหลือของแผ่นหรือโต๊ะ (ใส่จานบนกระทะแล้วเปลี่ยน). cook ในอีกด้านหนึ่ง
- 6Sol Fliman & MaríaJosé Buttazzoni.Children To Eat.2016ดัดแปลง
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta