Quinoa ยัดไส้อาร์ติโช้ค
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quinoa ยัดไส้อาร์ติโช้ค](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1224.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 หน่วย อาติโช๊ค
- 1 นิดหน่อย Quinoa
- 1 คุณช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/4 ช้อนชา เกลือหยาบ
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ ต้นหอม
- 1/4 หน่วย มะนาว
- 2 คุณช้อนโต๊ะ ชีสขูด parm
Instrucciones
6 pasos
- 1เพื่อเตรียมความพร้อม Quinoa: Quinoa ล้างที่ดีในกระชอนจนโฟมหยุดออกมาใส่ในหม้อ 1 ถ้วย quinoa 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอและปล่อยให้เดือดผ่านความร้อนต่ำกับเครื่องปิ้งขนมปัง 15 นาที
- 2ตัดด้านบนของอาร์ติโช้คและลำต้น ลบพื้นผิวและแผ่นปุยและบิลของการตกแต่งภายใน โรยด้วยไม่กี่หยดของน้ำมะนาว
- 3ปรุงอาหารพวกเขาไปอบไอน้ำ 20 นาที
- 4ล้างผักและเปลือก สับละเอียดและทอดก้อนในน้ำมันมะกอก
- 5เพิ่มผักและ quinoa สุกและผสมให้เข้ากัน
- 6กรอกอาร์ติโช้คที่มีส่วนผสมของ quinoa และผัดผัก Disponlas ในถาดอบชีสโรยมากกว่าและอบ 10 นาทีที่ 200 °
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
102 | 18.5 | 5.6 | 2.1 |
Evalúa y comenta esta receta