Chickpeas Cream (ง่าย)
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 380 กรัม ถั่วชิกพี (กระป๋อง)
- 1/2 หน่วย หัวหอม
- 1/2 ฟัน กระเทียม
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- ช้อนชา เกลือ
- ช้อนชา พริกไทย
- 1/2 ช้อนชา Orégano seco
- 1/2 หน่วย มะนาว
Instrucciones
6 pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: ล้างปอกเปลือกและหัวหอมสับละเอียดและกระเทียมระบายน้ำถั่วชิกพี
- 2ในหม้อขนาดใหญ่ผัดกระเทียมและหัวหอมในน้ำมันมะกอกและเกลือหยิกจนกว่าจะใช้สี
- 3เพิ่ม Chickpeas และมิกซ์เพิ่ม 0.6 ลิตรของน้ำ (สำหรับทุก ๆ 4 คน) เพิ่มเกลือและพริกไทยและออริกาโน
- 4ปรุงอาหารภายใน 20 นาที
- 5เมื่อสุกทั้งหมดเหลวเป็นเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่นแช่
- 6เพิ่มน้ำมะนาวและให้บริการ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 272 | 45 | 13.7 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios