Сабзӣ croquettes бо cous cous

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Сабзӣ croquettes бо cous cous

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 адад Сабзӣ
  • 1/2 адад Ќаламфури сурх
  • 1/4 адад Пиёз
  • 1 шумо tablespoons Нахўд сабз
  • 1/4 mug Soymilk
  • 2.5 шумо tablespoons Орд (на хока)
  • 0.38 mug Орд (ҷуворимакка)
  • 1/4 mug Breadcrumbs
  • 2 шумо tablespoons Нефт
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 3/4 mug Cous cous
  • 1/4 teaspoons Намак
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Гузошта баъзе аз об дар нахўд ва пухтан то тендер.
  2. 2
    Аз тарафи дигар, мошиншуй, пӯст ва grate кардани сабзӣ, буридан diced пиёз ва paprika. Сипас дар як ШМШ гарм бо saute равғани растанӣ ҳама (нахўд, сабзӣ ва paprika) ва илова ќаламфури, касони ва намак. Пас Ҷои sauteed, инчунин дар ШМШ.
  3. 3
    Барои кунад croquettes дар зарфе омехта бо анъанавии орд 2/3 cornmeal, омехта ва он гоҳ холӣ аз soymilk боло. Абрҳоро хуб, то batter хеле ғафси. Он гоҳ ҳама ба мӯҳтавои ШМШ ба як контейнер нав гузошта, илова кардани cornmeal боқимонда ва омехта бо дасти худ.
  4. 4
    Он гоҳ, ки тестӣ омехта задан ба воситаи batter орд бо шир лубиж ва марра рафта ба воситаи breadcrumbs, ҷои дар сурб нонпазӣ greased барои рафтан.
  5. 5
    Пухтупаз барои 15 mins то 250 ° C танӯр, ғамхорӣ, ки kibbles ҳастанд, ки ба сӯхтан дар он бошанд не.
  6. 6
    Омода кардани cous cous тибқи дастури бастаи аст.
  7. 7
    Хизмат бо cous cous.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas