Tortilla сабзавот бо картошка тиллоӣ

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tortilla сабзавот бо картошка тиллоӣ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 150 грамм Испаноц
  • 1/2 адад Zucchini
  • 1/4 адад Пиёз
  • 1 адад Сабзӣ
  • 2 адад Тухм
  • 2 шумо tablespoons Ьави русӣ
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 2.5 адад Картошка
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Барои тайёр кардани картошка тиллоӣ: Бишӯед ва картошка пӯст кунед. Онҳоро дар оби ҷӯшон бо намак бо осонӣ тақрибан 10 дақиқа пухтан. Сипас картошкаро аз об бардоред ва ба иловаро буред. Дар як табақча, сеяки равғани зайтун ва қаҳварангро дар ҳарду тараф илова кунед.
  2. 2
    Компонентҳои худро омода кунед: Бишӯед, пӯст кунед ва grate zucchini ва сабзӣ grate; Шустан, пӯст ва буридани пиёз парро.
  3. 3
    Барои пухтан спанак: онро ба деги бо оби ҷӯшон ва намак хушк кунед ва 5 дақиқа интизор шавед.
  4. 4
    Дар ШМШ барои гирифтани сеяки зайтун, пиёз ва sauté, то он даме, ки транпючатсия кунед.
  5. 5
    Услуби zucchini-ро тарк кунед ва онро бо матои ошхона тоза кунед (барои бартараф кардани оби зиёдатӣ).
  6. 6
    Дар як коса, zucchini зављааш, сабзӣ зављааш, спанак пухта, таҳрикҳои пиёз, ҷӯйбор, тухм, тухм, намак ва ќаламфури. Revolver ва хуб омехта.
  7. 7
    Дар ҳамон ШМШРАЖ ФРОНАИ ШАБРИМАИ ИСТИФОДАИ НАГУЗОРАТИ ЗИЁД, ки омехта илова кунед ва 10 дақиқа дар як тараф ё то хуб пухтан. Сипас, бо ёрии табақ, омилро гардонед ва онро дар тарафи дигар то пурра ҷингила кунед.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 46.5 13.5 5.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas