Сабзавоти бирёншуда бо қаҳварангҳои қаҳрамон ва хӯриш сабз бо Авокадо
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 адад Салат
- 15 грамм Испаноц
- 15 грамм Arugula
- 1 адад Avocado
- 1/4 адад Scallion
- 1 шумо tablespoons Сирко сафед
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 адад Лиму
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1 mug Каду
- 1 адад Лаблабу
- 1/2 адад Zucchini
- 1/2 адад Eggplants
- 400 грамм Desg ҷуворимакка яхкардашуда
- 1/2 mug Занбурўѓњо
- 1 баланд кардан Мурч
- 1/2 mug Яхмос
Instrucciones
10 pasos
- 1Барои хӯриш: Дар контейнер сирко, сеяки намаки намак ва лимӯ омехта кунед. Пиёз ҷароҳати хуб ва chop. Пӯст ва авокадо.
- 2Баргҳои сабз ва пиёз омехта, дар чашма паҳн кунед. Авокадо дар боло гузоред ва бодиққат омехта кунед, то бурида намешавад. Иловаи бичашед.
- 3Барои сабзавоти биринҷшуда: каду, лаблабу шуста ва пӯст кунед; Zucchini ва uubergine бишӯед. Кадуро ба қисмҳои хурди хурд, лаблабу, zucchini ва бодинҷон буред буред.
- 4Сабзавотро бо ҳуруф ҷойгир кунед, бо равғани зайтун пошед ва сеяки намак илова кунед.
- 5Оҷур дар боло гармии миёна тақрибан 40 то 45 дақиқа ё то ҳама сабзавот омода аст.
- 6Барои ҷуворимакка ба қаймоқ: дар деги бо оби ҷӯшон ва боқимондаи намак, ҷуворимакка гузоред.
- 7Пас аз он, ки об боз суд мекунад, бигзор cornn пухтан барои 4-6 дақиқа. Пас аз он ки тайёр бошед, ҷуворимакка ба қитъаҳо ва онро ба деги, бе об баргардонед.
- 8Дар як ШМШ, sauté занбурўѓҳо (онҳоро шуста накунед, то онҳо обро партофтанд). Боре омодаед, онҳоро ба деги бо ҷуворимакка илова кунед.
- 9Қаймоқ, ќаламфури ва гармиро илова кунед.
- 10Иловаҳои сабзавот бо салатҳои сабз ва қаймоқи ҷуворимакка ҳамроҳӣ мекунанд.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta