Помидор дар мурғ ва квино
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 адад Помидор
- 1/2 адад Мурғ (сина)
- 1/2 mug Quinoa
- 4 teaspoons Майонез
- 1/4 адад Coriander
- 1/4 teaspoons Намак
Instrucciones
5 pasos
- 1Компонентҳои худро омода кунед: Помидор бишӯед ва помидорро бишӯед (пур кунед ва пур кунед ва онро дар мукаабҳо буред), бишӯед ва chilantro бишӯед.
- 2Пухтан мурғ (оби хунук гузоред (оби хунук гузоред) як бор обро паст кунед ва пухтан бо 25-30 дақиқа). Омодагирӣ аз об ва crumble.
- 3Барои тайёр кардани Квино: Квинаро дар colander хуб бишӯед, то даме ки кафк 1 пиёла аз оби ҷӯшон дошта бошад, онро напазед ва дар гармии паст бо гармии кам бо тостер 15 дақиқа тарк кунед.
- 4Помидор, мурғ, квиноо ва cilantro.add майонез омехта кунед ва хуб омехта кунед.
- 5Помидорро пур кунед ва ба 2 нафар хизмат кунед.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta