Гӯшти пухта бо сабзавоти sautéed

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Гӯшти пухта бо сабзавоти sautéed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 грамм Моҳӣ (fillets hake)
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1 адад Лиму
  • 1/2 шумо tablespoons Равған
  • 1/4 адад Zucchini
  • 1/2 адад Сабзӣ
  • 1/4 адад Ќаламфури сурх
  • 1/2 адад Гулкарам
  • 1 сулущ Чошнии лубиж
  • 2 шумо tablespoons Нефт
  • 1/4 teaspoons Хокаи занҷабил
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Компонентҳои худро омода кунед: Shell лимӯро бидуни расидан ба қисми сафед, захира кунед; zucchini; Паапка дар тасмаҳо бурида; Паумикаро дар пора кунед. Брокколиро пора кунед.
  2. 2
    Дар манбаи кӯрпа, fillets моҳӣ, салназариро ҷойгир кунед ва дар онҳо пораҳои хурди равғанро пошед ва лимӯро пошед
  3. 3
    Равғани гармӣ дар як ШМШ, навъи идеалӣ wok.sauté барои 10 дақиқа сабзавот сабзавот.
  4. 4
    Як бор омода, чошнии лубиё ва занҷабил илова кунед.
  5. 5
    Хӯрдани моҳӣ бо ҳамроҳии сабзавот фавран хизмат кунед.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas