_Moth_ Чин аз гандум ва сабзавот

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
_Moth_ Чин аз гандум ва сабзавот

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 125 грамм Лақаби
  • 1/4 адад Ќаламфури сурх
  • 1/4 адад Zucchini
  • 1/4 адад Eggplants
  • 50 грамм Занбурўѓњо
  • 1/2 mug Шўрбои (сабзавот)
  • 1/4 mug Шир skim
  • 1 адад Тухм
  • 1 сулущ Яхмос
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/2 teaspoons Равған
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Компонентҳои худро омода кунед: Палаика дар мукаабҳои хурд бурида шаванд; Zucchini ва uubergine дар варақҳо ва сипас дар чоряк; Занбурўѓњо дар нисф бурида; Шўрбоиро мувофиқи дастурҳои контейнер омода кунед.
  2. 2
    Мувофиқи дастурҳои контейнер гандумро омода кунед.
  3. 3
    Равғани равғанро дар як ШМШ гарм кунед, папиа ва саутеро дар тӯли 15 дақиқа ба оташи сахт илова кунед. Zucchini ва uubergin илова кунед ва 15 дақиқаи дигарро идома диҳед.
  4. 4
    Занбурўѓњо ва мазза бо намак ва ќаламфури. Аз гармо хориҷ кунед ва як коса интиқол диҳед, то гарм шавад.
  5. 5
    Дар як коса, ҷудо, шўрбои, шир, қаймоқ ва тухм ҷамъ кунед, то гомагирингро мезананд.
  6. 6
    Ҳуруфро барои танӯр гузаронед. Ҳамроҳ шавед "mote" аз гандум бо сабзавот, омехта кунед ва ба ҳуруф рехт.
  7. 7
    Танӯрро дар 170 ° C. Резед. Резед ва омехтаи моеъ бо сабзавот, ва пухта резед. Оҷур барои 25 дақиқа, то ҷудо ва қаҳваранг.
  8. 8
    Агар шумо шўрбои хонагӣ кунед: ба деги равғани зайтун сабзавот андозед ва ба қисмҳои хурди бурида, сипас 1-2 л оби гармро илова кунед ва напазед. Colar ва истифода.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

Etiquetas

Recetas relacionadas