Хӯриш Quinoa tabbouleh аз "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 грамм Quinoa
- 2 teaspoons Намак
- 30 грамм Нефт
- 2 дандон Сир
- 25 грамм Ьафари
- 15 грамм Наъно
- 3 грамм Scallion
- 3 адад Лиму
- 1/2 адад Бодиринг
- 50 грамм Равғани зайтун
- 50 грамм Ќаламфури сурх
- 50 грамм Ќаламфури сабз
- 50 грамм Пиёз сурх
- 100 грамм Зайтуну сиёҳ
- 1/2 teaspoons Мурч
- 2 адад Помидор
Instrucciones
7
pasos
- 1Дањонро дар quinoa сабади зери хунук оби равон то нест кафке quinoa табиӣ
- 2Гузошта дар quinoa шиша, 1 қошуқи намак, нафт, 500g об ва барномаҳои 15 дақ / 100 ° C / ротатсияи баръакс / суръати Spoon
- 3Холӣ аз quinoa аз тарафи сабади мегузаранд, онро зуд бо оби хунук ва захираи
- 4Барои тайёр кардани наботот хушбӯй: об холӣ аз шиша ва насб кардани сирпиёз, ьафари (барг ва қисми поя), барг аз наъно, дона scallion, бодиринг сабусакҳо, deseeded ва набуред, пора ва буридан 4 сония / суръати 7. тоза ба як косаи ва пош додан, бо шарбати лимӯ 1/2. китоб
- 5Vinaigrette: Ҷои дар кӯзаи 100 г шарбати лимӯ, равғани зайтун, қаламфури (сурх ва сабз), пиёз, зайтуну (алоқамандӣ), ќаламфури, 1 tsp намак буридан 5 сония / суръати 4
- 6Презентатсия: Mix дар як косаи дар quinoa бо наботот хушбӯй маҳфуз аст, ки помидор diced ва vinaigrette
- 7Нигоҳ дар яхдон то вақти адои
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta