Chickpeas "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 грамм Chickpeas
  • 50 грамм Равғани зайтун
  • 1 дандон Сир
  • 100 грамм Сабзӣ
  • 150 грамм Пиёз
  • 100 грамм Ќаламфури сурх
  • 300 грамм Помидор
  • 1/2 шумо tablespoons Шакар ордї
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 150 грамм Каду
  • 30 грамм Биринҷ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Карда- chickpeas якшаба (пеш аз soaking лӯбиё, бодиққат legume пок, аз кушода гирифтани наҷосати, ки бимонад ҳосили) Вазни будубоши 650 тақрибан. як бор hydrous. Холӣ ба лӯбиё, дањонро ва боз холӣ кунад. Захиравӣ дар як косаи
  2. 2
    Гузошта дар коса нафт ва танзим 3 дақ / 120 ° C / суръати 1. (TM31: 3 дақ / Varoma / суръати 1)
  3. 3
    Иловаи сирпиёз, сабзӣ, пиёз, ќаламфури сурх ва помидор буридаи ва набуред, ба буридан 5sec / суръати 6. Бо ёрии spatula он чӣ дар деворҳои зарфи гузошта шуд поён.
  4. 4
    Кук барои 10 дақ / 120 ° C / суръати 2. (TM31: 10 дақ / Varoma / суръати 2)
  5. 5
    Вориди ба шапалак дар blades ва илова chickpeas, шакар, намак, ќаламфури ва 700 мл об ва реҷаи 50 дақ / 100 ° C / навбати чап / суръати 1. Ҳангоми ҳастанд понздаҳ дақиқа он ҷо илова pumpkins diced ва шолӣ бо садонок
  6. 6
    барои тайёр кардани хӯрок ба chickpeas мувофиқ аст, тафтиш кунед; Хориҷ лӯбиё ба табақе хидмат ва бигзор истода, на камтар аз 20 дақиқа.
  7. 7
    Хизмат.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas