Авокадо гулкарам бо сирпиёз бирён
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 адад Карами гулдор
- 1 сулущ Шир паст-фарбеҳро
- 1.5 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1 teaspoons Розмари тару тоза
- 1 teaspoons Thyme тару тоза
- 2 дандон Сир
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
Instrucciones
7
pasos
- 1Сирпиёзро дар танӯр бирён кунед. Шумо метавонед инро бо 3 рӯз пешакӣ иҷро кунед ва дар яхдон захира кунед, то он даме ки шумо барои истифода омода шавед.
- 2Деги калонро бо об ба напазед. Напазед, ки гулкарам бурида дар гулдастаҳо барои 10-12 дақиқа.
- 3Обро холӣ кунед ва гулкарамонро ба дастмоле ҷойгир кунед ва гулкараро пурра пеш аз идома додан комилан хушк кунед.
- 4Дар косаи протсессори озуқаворӣ гулкарам, шир, равғани зайтун, роземия, дандонҳои сирпиёз бирён, намакро бичашед ва рози ќаламфури сиёҳ бирён кунед.
- 5Авокадо барои 1-2 дақиқа ё то авокадо, ки розигии гулкарам комилан мулоим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҳар 20-30 сония барои кафолати авокадори беито харед.
- 6Агар авокадо гулкарам аз ҳад зиёд сард шавад, онро ба деги баргардонед ва онро дар ҳарорати дилхоҳ гарм кунед.
- 7Он бо гулпарварон бо лаппаи равғани зайтун ва алафҳои розмарарӣ ё thyme mashed хизмат мекунад.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
8 comentarios