Равғани мурғи мурғ - сабз

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Равғани мурғи мурғ - сабз

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Испаноц
  • 1/2 mug Гулкарам
  • 1/2 mug Нахўд сабз
  • 2 шумо tablespoons Биринҷ
  • 100 грамм Мурғ (сина)
  • 1/8 адад Пиёз
  • 1 шумо tablespoons Ьафари
  • 1/2 адад Сабзӣ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Компонентҳои худро омода кунед: Бишӯед, пӯст кунед ва сабзиро буред; Шустушо ва chop кунед parsley; Пиёзро ба чорякҳо буред; СПИТК-ро бишӯед; Брокколиро ба қисмҳои миёна буред.
  2. 2
    Пухтиши мурғ: Дар деги бо оби ҷӯшон бо оби ҷӯшон илова кунед, бо пиёз, сабзӣ ва parsley. Дар давоми 30 дақиқа пухтан. Пас аз он ки ба бӯи шўрбои ва сабзавот (пиёз ва сабзӣ) -ро барои дохил кардани кӯза созед.
  3. 3
    Барои тайёр кардани биринҷ: дар як деги биринҷро мепартоянд ва сипас шўрбои пухтупазро илова кунед (ду маротиба миқдори пухтупаз илова кунед, пӯшед ва онро ба гармии кам бо тостер барои 15-20 дақиқа илова кунед. Дар охири вақт, оташро хомӯш кунед ва 5 дақиқаро интизор шавед.
  4. 4
    Дар ҳамин ҳол, дар деги дигаре бо оби ҷӯшон бо оби ҷӯшон, пас спанак ва ниҳоят брокколи ва 10 дақиқа пухтан. Сабзавотро бишӯед ва ба воситаи оби хунук мегузаред. Захира.
  5. 5
    Омезиш дар пахта: Сабзавоти сабз, биринҷ ва мурғ, агар шумо метавонед каме шўрбои пухтупази мурғ илова кунед, то матнро ба кӯза диҳед.
  6. 6
    Ҳисоб кардани 1 пиёла барои хидматрасонӣ (200г). Алоҳида ҷудо кунед ва вакуумро дар халтаҳо ё контейнерҳо, хӯрокворӣ, танҳо гармӣ ҳар гоҳ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 13.1 19.8 2.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas