Quínoa ба шароби сурх бо Reyeta ба равған

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa ба шароби сурх бо Reyeta ба равған

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 адад Пиёз
  • 0.38 mug Tetra шароби сурх
  • 1/4 mug Панир parm grated
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1/4 teaspoons Мурч
  • 2 адад Моҳӣ (Pippin)
  • 1 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1 адад Лиму
  • 2 шумо tablespoons Сирко сафед
  • 50 грамм Равған
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Компонентҳои худро омода кунед: пиёз ҷарима буред; Шарбати лимӯро ғусса кунед.
  2. 2
    Барои тайёр кардани Квино: Квинаро дар colander хуб бишӯед, то даме ки кафк 1 пиёла аз оби ҷӯшон дошта бошад, онро напазед ва дар гармии паст бо гармии кам бо тостер 15 дақиқа тарк кунед.
  3. 3
    Барои Quinoa: Дар ШМШ равғанро бо пиёз илова кунед, вақте ки он шаффоф аст, онро дар давоми 5 дақиқа пазед, намак (бо истифодаи нисфи филфили илова кунед) ва пухтан барои 8 дақиқа илова кунед, панир илова кунед Parmesan.
  4. 4
    Танӯр гарм ба 180 дараҷа.
  5. 5
    Барои моҳӣ: Моҳро бишӯед ва хобгоҳро бо намак, ќаламфури ва шарбати лимӯ барои 15 дақиқа тарк кунед.
  6. 6
    Сипас танӯрро барои 20 дақиқа гиред.
  7. 7
    Барои чошнии равған: Дар деги илова кардани сирко ва боқимондаҳои ќаламфури илова кунед, бигзор онро то нисфи омодагӣ пӯшонед.
  8. 8
    Дар як ШМШ гехтани равған ва хунук.
  9. 9
    Ба сирко бо равған бо равған ҳамроҳ шавед ва вақте ки он дар болои моҳӣ хидмат кардан аст, гарм мешавад.
  10. 10
    Барои хизмат, квиноо дар маркази табақ, моҳӣ ва ниҳоят чошнии равғанро гузоред.
  11. 11
    Полиненлакл. Мутобиқ карда.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios