Спанак ва чормағз frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Спанак ва чормағз frit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 адад Тухм
  • 1 сулущ Шир skim
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/4 mug Пиёз
  • 400 грамм Испаноц
  • 1.5 шумо tablespoons Чормащз тамоми
  • 1 шумо tablespoons Панир parm grated
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Дар як коса, нисфи тамоми тухм ва латукӯб.Сипас танҳо сафедпӯстонро илова кунед ва боз латукӯб кунед.Илова шири ва омехта.
  2. 2
    Танӯрро бо грилинг дар бораи 180ºC
  3. 3
    Равғанро дар як ШМШ гарм кунед (ин метавонад ба танӯр биравад), пиёз бурида дар мукааб ва пухтан, спанакҳои хомро илова кунед ва ба тасмаҳои бурида ва чормағз бурида, пухтан то барзиёдиибарзиёди моеъ бухор шудааст
  4. 4
    Иловаи тухм латукӯб ва нисфи панир parmesan ба ШМШ, каме пеш аз тухм сар кунед.Салӣ
  5. 5
    Бигзор хӯрок барои дигар 2 дақ.бе ҷашн
  6. 6
    Вақте тухмҳо ба ҷобаҷо сар мекунанд, ки дар паҳлӯҳо боқимондаи панирро ба fritatta ворид кунанд ва ШМШ-ро ба танӯр кӯчонед, то ки пухтани онро 2 дақ ба анҷом расонанд.плюс.Фавран хизмат кунед.
  7. 7
    ЭЗОҲ: Агар Фриттаа зиёда аз 4 нафар бошад, мо тавсия медиҳем, ки дар ду табақ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas