Burgers нахўд бо хӯриш ҷуворимакка, бо помидор

18 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
50 min.
Dificultad
Intermedia
Burgers нахўд бо хӯриш ҷуворимакка, бо помидор

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 адад Сабзӣ
  • 200 грамм Chickpeas (консерваьои)
  • 1/4 адад Zucchini
  • 1/8 адад Пиёз
  • 1 адад Eggplants
  • 1/4 mug Breadcrumbs
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1 баланд кардан Намак
  • 1/2 teaspoons Хокаи paprika
  • 1 адад Лиму
  • 1 баланд кардан Curry
  • 1 шумо tablespoons Tahini
  • 1 баланд кардан Зира
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/2 mug Coriander
  • 1 mug Desg ҷуворимакка яхкардашуда
  • 1 адад Помидор
  • 1/2 шартц Lomitos консерваьои холдор, аспи
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Омода компонентњо: сабзӣ grated ва zucchini; холӣ нахўд; буридан, пиёз мукааб; омода ҷуворимакка мувофиқи дастурҳо аз зарф; бурида помидор diced; холӣ холдор; Нек буридан аз cilantro.
  2. 2
    Барои burgers: Дар як skillet бо равғани зайтун андаке, гузошта, пиёз saute, намак илова ва Браун тилло ... он дар як табақ бо сабзавот ва minipymer ё асбобу барои mashing гузошта, бо дастос як танҳо бе ҳамаи сабзавот шикаста мешаванд , илова seasonings (paprika, Curry, ќаламфури ва намак) ва низ нонрезаҳоеро, нон, маҷақ як каме бештар кунад goop ва илова кардани сабзӣ ва zucchini grated, рухсатии беҳтарин гум 30 дақ ҳоло.
  3. 3
    Бо дасти тар мегирад қуръа ва burgers задан, як ШМШ бо равғани зайтун каме ба Браун ду тараф, ки агар онҳо ба танӯр меравам, шумо дар як қатрагӣ нафт дар боло ва оташ 200 дараҷа 20- 25 дақ бияфкан, метавонад пеш аз ях ё пас аз пухтани то 2 моҳ ва 4-5 рӯзи охир сардкунанда ...
  4. 4
    Барои хӯриш: Якҷоя ҷуворимакка, помидор, cilantro ва холдор асп. Абрҳоро хуб ва мавсими бо равғани зайтун ва намак.
  5. 5
    чошнии бодинҷон то рафта croquettes: aubergines бирён, ба онҳо тақсим баробари кунад, чанд захмро бо корд ва оҷур дар 200 ° дақиқа 30-40 то Браун тиллоӣ ва нарм.
  6. 6
    Бо Spoon хориҷ селлюлоза ва коркарди онро бо равғани зайтун, шарбати лимӯ, tahini, намак, ќаламфури ва зира то қаймоқ ултра.
  7. 7
    Хизмат бо cilantro тару тоза ва як лаппиши равғани зайтун.
  8. 8
    Ҷамъ табақ: гузошта hamburger, бипартоед чошнии бодинҷон бар ва бо хӯриш хизмат мекунанд.
  9. 9
    Connie Achurra. Мутобиқ карда.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
517 83.6 27.7 12.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas