Хӯриш quinoa Туркия

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Хӯриш quinoa Туркия

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 teaspoons Зира
  • 1 teaspoons Curry
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 150 грамм Quinoa
  • 1/2 адад Пиёз сурх
  • 1/2 адад Ќаламфури сурх
  • 1/2 шумо tablespoons Бодиён
  • 1 адад Scallion
  • 75 грамм Помидор гелос
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1 адад Лиму
  • 1/2 адад Бодиринг
  • 15 грамм Ьафари
  • 10 грамм Наъно
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Барои тайёр Quinoa: Quinoa шустани хуб дар як colander, то кафк қатъ берун меояд, дар як деги 1 quinoa пиёла 1 1/2 пиёла оби ҷӯшон, интизор бар гармии пасти бо тостер 15 mins гузошта ва бигзор ьӯшондан.
  2. 2
    Пеш аз овардани ба ьӯшондан, илова ба чойники зира, Curry, turmeric, намак ва ќаламфури ба даст таъми.
  3. 3
    Дар ҳамин ҳол, биносту буридан ба бодиринг, пиёз сурх, paprika, ьафари, аз наъно, бодиён ва. Бурида scallions ба ҳалқаҳо борик ва помидор diced.
  4. 4
    Дар як косаи калон, омехта ҳамаи компонентњо ва мавсими ба таъми бо намак ва ќаламфури лимӯ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
170 34 6.4 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas