Чили лӯбиёи сиёҳ

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Чили лӯбиёи сиёҳ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Лӯбиё сиёҳ
  • 1 адад Ќаламфури сурх
  • 1 адад Пиёз
  • 1/2 адад Zucchini
  • 1 дандон Сир
  • 1/2 teaspoons Хокаи paprika
  • 1/2 teaspoons Зира
  • 1/4 teaspoons Tabasco
  • 1/2 шумо tablespoons Помидор тамаркузи
  • 1.25 mug Кетчуп
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/2 адад Avocado
  • 1/4 mug Coriander
  • 1.5 шумо tablespoons Яхмос ширї
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Лӯбиёи сафедро аз шаби гузашта ғарқ кунед.
  2. 2
    Компонентҳои худро омода кунед: ошӯбҳоро дар мукаабҳо шуст ва chop кунед;Шустан, пӯстро дар мукаабҳо буред;шустани zucchini буридаро шуст ва буред;пӯст ва chop сирлии ҷарима;пӯст ва feyled avocado;Киланро шуста, буред.
  3. 3
    Пухтан пухтани лӯбиёи сафед дар оби ҷӯшон барои тақрибан 50 дақиқа.Кафкро тоза кунед.
  4. 4
    Дар як деги равғани зайтунро гарм кунед ва пиёзро аз ҷониби 5 дақиқа пазед.Зарварияро илова кунед, хокаи папика, чошнии Tabasco ва сирпиёз.Пухтан барои 2 дақиқа ва илова консентратҳо ва чошнии помидор илова кунед.Онро 15 дақиқа гузоред.
  5. 5
    Лӯбиёи сафед илова кунед ва бо zucchini ва ќаламфури сурх гузоред.Salpivary ба осонӣ.
  6. 6
    Пухтупазро дар 45 дақиқа идома диҳед.
  7. 7
    Бо авокадои ламинатон, килансто ва кислота хизмат кунед.
  8. 8
    Javiera suárez.Lineath.Мутобиқ карда.Аксҳо: @Krissossandon, Styling хӯрок: @CCOMOOOMEXOME, исте, U@Balamol

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas