Quiche chard ва таркибии мурғ

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Quiche chard ва таркибии мурғ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 mug Гурўҳро
  • 1/2 teaspoons Намак дацал
  • 2.5 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/2 шумо tablespoons Нефт
  • 100 грамм Яхмос
  • 1 адад Тухм
  • 1/2 адад Scallion
  • 1/4 адад Пиёз сурх
  • 250 грамм Chard
  • 100 грамм Занбурўѓњо
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Либос хӯриш пурра
  • 1 mug Desg ҷуворимакка яхкардашуда
  • 2 адад Мурғ (fillets сина)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Дар як косаи, омехта ба орди гандум, намак баҳр, равғани зайтун ва як пиёла оби гарм барои ҳар як орд 3 пиёлаҳо. Ворид ҳамаи компонентњо ба хамир баиьрорасида ва blves. Дароз бевосита ба greased бо равғани офтобпараст, пармакунӣ, бо ғайра ва амалӣ дар 200 ° в барои 15 дақиқа танӯр.
  2. 2
    Choclo омода чун аз ҷониби бастаи равона карда мешавад. Бигзор хунук.
  3. 3
    Пухтан ба мурғ дар оби ҷӯшон ва хурдашон.
  4. 4
    Барои пур дар дигар косаи, шир ва тухм яхмос омехта.
  5. 5
    Дар saute мазут барои 5 дақиқа пиёз бурида, пиёз сурх, исфаноҷ бурида, занбурўѓњо laminate, тамоми либос ва намак. Илова чӯҷа shredded ва ҷуворимакка. Пур кардани quiche.
  6. 6
    Гузаронидани танӯр барои 15 дақиқа дар 200 ° в.
  7. 7
    Camila Ривера. @lasrecetasdelacami. Мутобиқ карда.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas