Fillets мурғ бо ќаламфури ва лимӯ бо угро toasted
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Мӯи фаришта
- 2 адад Мурғ (fillets сина)
- 1/2 шумо tablespoons Мурч
- 1/4 teaspoons Намак
- 4 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 2 шумо tablespoons Нефт
- 1 адад Лиму
Instrucciones
5 pasos
- 1Барои угро toasted: дар як фаровонӣ деги об, сарпӯши гузошта ва он биёваред ба оташ то он даме ки оғоз ба напазед. Ошкор чойники, илова намак ва угро. Бояд пухтан балки то ҳадде дур вақте duritos ҳанӯз. Хориҷ чойники аз гармо ва холӣ кардани угро, инчунин, рухсат барои муддате то онҳо drier аст. Он гоҳ онҳо дар равғани офтобпараст гарм, то Браун тиллоӣ доц кардан. Хориҷ, хуб ва дастгирии холӣ дар рӯи коғаз љавобҳо.
- 2Омехта равғани зайтун, бо ќаламфури ва шарбати лимӯ.
- 3Marinate ба fillets мурғ дар ин омехта.
- 4Гузошта мурғ дар як табақ нонпазӣ ва пухтан бар гармии миёна то онҳо тайёр шуда, тақрибан 30 дақиқа. Нисфи вақт, буред ба steaks.
- 5Хизмат ҳамроҳӣ угро мурғ бирён хозир овард.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 14.4 | 18.5 | 2.2 |
Muy rico