Омехтаи хӯриш сабз

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Омехтаи хӯриш сабз

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Салат
  • 1 mug Испаноц
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 адад Лиму
  • 1/2 адад Сабзӣ
  • 1/2 адад Zucchini
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 2 шумо tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 teaspoons Равғани зайтун
  • 1 баланд кардан Мурч
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat 180 танӯр ° ​​С
  2. 2
    Дар як табақ гузошта ба пухтан сабзӣ ва набуред, zucchini мукааб 2x2. Иловаи нисфи равғани зайтун ва намак. Биёваред то танӯр барои 20 дақиқа ё то нарм.
  3. 3
    Барои тайёр Quinoa: Quinoa шустани хуб дар як colander, то кафк қатъ берун меояд, дар як деги 1 quinoa пиёла 1 1/2 пиёла оби ҷӯшон, интизор бар гармии пасти бо тостер 15 mins гузошта ва бигзор ьӯшондан.
  4. 4
    Садо quinoa бо сабзавот ва тарк баъзе оро то.
  5. 5
    Нигоҳ ба шӯр шарбати лимӯ, ки бо равғани боқимонда зайтун, сирко balsamic, намак ва ќаламфури.
  6. 6
    ба кабудї бишӯед.
  7. 7
    Хизмат бо quinoa хӯриш ва биноҳои бо сабзавот боқимонда.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas