Spirals бо самак, морҷӯба ва помидор
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 грамм Макарон (spirals)
- 10 адад Сарсабил тару тоза
- 1/2 mug Помидор гелос
- 1 шартц Самак консерваьои
- 2 шумо tablespoons Нефт
- 1/4 teaspoons Намак
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
Instrucciones
6 pasos
- 1Омода кардани макарон тибқи дастури бастаи аст.
- 2Барои пухтан ба морҷӯба, онҳо ба деги бо оби хунук ва намак ба таъми илова кунед. Пас аз ҷӯшон, пухтупаз, барои 3 то 6 дақиқа вобаста ба ғафсии (а амикро, ки муддате пухтани). Пас аз тоза тайёр аз гармо, ташануљи ва гузошташударо зери омаду оби хунук ба пешгирӣ пухтупаз минбаъдаи. Бигзор хунук.
- 3Холӣ кардани самак ва ҷудо.
- 4Уош помидор гелос ва ҹудо онҳо ба маѓзи.
- 5Ҷамъ кардани Taper: хизмат spirals, самак, морҷӯба ва помидор
- 6Гузошта равғани зайтун ва намак барои хӯриш машки.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario