Quinoa бо занбурўѓњо sauteed ва сабзавот sauteed

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa бо занбурўѓњо sauteed ва сабзавот sauteed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 100 грамм Занбурўѓњо
  • 1 адад Zucchini
  • 1 адад Ќаламфури сурх
  • 1/2 mug Яхмос
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Барои тайёр Quinoa: Quinoa шустани хуб дар як colander, то кафк қатъ берун меояд, дар як деги 1 quinoa пиёла 1 1/2 пиёла оби ҷӯшон, интизор бар гармии пасти бо тостер 15 mins гузошта ва бигзор ьӯшондан.
  2. 2
    Тоза кардани занбурўѓњо ва набуред, ба иловаро.
  3. 3
    занбурўѓњо Saute бе нафт, намак ва ќаламфури. Вақте ки онҳо тендер доранд, илова яхмос ва гармӣ.
  4. 4
    Бишӯед ва бурида zucchini ба иловаро.
  5. 5
    Бишӯед ва бурида ќаламфури ба тасмаҳои.
  6. 6
    Партофтани zucchini ва paprika дар равғани зайтун.
  7. 7
    Мусаллаҳ кардани Taper: адои quinoa, занбурўѓњо ва сабзавот sauteed.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas