Жоласангҳо, тухм судак, avocado, помидор, лўбиё сиёҳ ва баргҳои сабз

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Жоласангҳо, тухм судак, avocado, помидор, лўбиё сиёҳ ва баргҳои сабз

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Макарон (жола)
  • 1 mug Desg ҷуворимакка яхкардашуда
  • 1 mug Лӯбиё сиёҳ (консерваьои)
  • 1/2 адад Пиёз сурх
  • 1 адад Avocado
  • 1/2 mug Помидор гелос
  • 1/4 адад Салат
  • 1 mug Испаноц
  • 2 адад Тухм
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 шумо tablespoons Нефт
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Омода кардани макарон тибқи дастури бастаи аст.
  2. 2
    Ворид тухм судак (пухтан онҳо дар оби ҷӯшон, барои 8 дақиқа тақрибан.). Дар вақти тайёр, имкон зери омаду оби хунук, пӯст хунук ва пора ба онҳо ба маѓзи.
  3. 3
    Самарноктар ва avocados. Бурида ба мукааб.
  4. 4
    Уош помидор гелос. Буридан ба маѓзи ё мукааб.
  5. 5
    Холӣ ба лӯбиё сиёҳ.
  6. 6
    Шустан, дони ва бурида пиёз ҷарима аст.
  7. 7
    ба кабудї бишӯед.
  8. 8
    Омезиши жоласангҳо бо лӯбиё сиёҳ, ҷуворимакка, помидор гелос, пиёз сурх. Илова кардани avocado то ба охир ва абрҳоро хушхӯю ба тавре ки маҷақ нест.
  9. 9
    Мусаллаҳ кардани Taper: жоласангҳо хизмат мекунанд, омехта кабудї ва тухм судак.
  10. 10
    Гузошта равғани зайтун ва намак барои хӯриш машки.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Etiquetas

Recetas relacionadas