Биринҷ, лӯбиё, avocado, гулкарам ва баргҳои сабз

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Биринҷ, лӯбиё, avocado, гулкарам ва баргҳои сабз

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Биринҷ
  • 2 mug Chickpeas (консерваьои)
  • 1/4 адад Гулкарам
  • 1 адад Avocado
  • 1/4 адад Салат
  • 2 mug Испаноц
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 шумо tablespoons Нефт
  • 1 адад Лиму
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Барои тайёр биринҷ: дар як деги, илова равғани офтобпараст ва рехт, ки биринҷ. Saute то қариб translucent. Сипас 1,5 пиёла оби ҷӯшон, барои ҳар як пиёла биринҷ бар гармии пасти барои 20 дақиқа бо тостер илова, илова намак ба бичашонем, абрҳоро меронад, сарпӯши ва ҷои. Дар замони хотимаи, хомӯш гармӣ ва қариб 5 дақиқа интизор.
  2. 2
    Барои пухтан гулкарам: об ьӯшондан. Пас аз судак, ба пухтан гулкарам бо намак, тахминан 10 дақиқа.
  3. 3
    ба кабудї бишӯед.
  4. 4
    Холӣ аз chickpeas.
  5. 5
    Самарноктар ва avocados.
  6. 6
    Ҷамъ кардани Taper: адои биринҷ, chickpeas, 1/2 avocado як шахс, гулкарам ва баргҳои сабз.
  7. 7
    Гузошта лимӯ, равғани зайтун ва намак барои хӯриш машки.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas