Мурғ сабзӣ, бо quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Мурғ сабзӣ, бо quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 грамм Мурғ (сина)
- 4 адад Сабзӣ
- 1.5 адад Помидор
- 1/2 адад Пиёз
- 1/2 дандон Сир
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
- 1/2 mug Quinoa
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1 шумо tablespoons Равған арахис
Instrucciones
6 pasos
- 1Барои тайёр Quinoa: Quinoa шустани хуб дар як colander, то кафк қатъ берун меояд, дар як деги 1 quinoa пиёла 1 1/2 пиёла оби ҷӯшон, интизор бар гармии пасти бо тостер 15 mins гузошта ва бигзор ьӯшондан.
- 2Бурида, пиёз, сир ва помидор мукааб. Grate ба сабзӣ. Гарм як деги ё нисфи ШМШ ва илова равғани зайтун, рехт, пиёз ва saute, то шаффоф.
- 3Иловаи помидор ва сирпиёз ва пухтан то reduza каме шарбати худ. Иловаи сабзӣ, ҳама чиз исьени, сарпӯши ва бигзор пухтан сабзавот. Иловаи намак ва ќаламфури, бигзор сард каме, илова кардани равған арахис ва ҷузъе.
- 4Мегудозанд деги дигар ё пантуркист ва илова ба равғани зайтун боқимонда. Он гоҳ, ки мурғ, набуред, ба мукааб гузошта ва мӯҳр онро дар ҳама ҷо. Иловаи намак ва чошнии, сарпӯши ва simmer то мурғ ба воситаи пухта. Агар бисёр хушк аст, илова оби ҷӯшон каме.
- 5Хизмат бо quinoa, аҷиб аст!
- 6Macatan. Иқтибос.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta