Мурғ сабзӣ, бо quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Мурғ сабзӣ, бо quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 грамм Мурғ (сина)
  • 4 адад Сабзӣ
  • 1.5 адад Помидор
  • 1/2 адад Пиёз
  • 1/2 дандон Сир
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1 шумо tablespoons Равған арахис
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Барои тайёр Quinoa: Quinoa шустани хуб дар як colander, то кафк қатъ берун меояд, дар як деги 1 quinoa пиёла 1 1/2 пиёла оби ҷӯшон, интизор бар гармии пасти бо тостер 15 mins гузошта ва бигзор ьӯшондан.
  2. 2
    Бурида, пиёз, сир ва помидор мукааб. Grate ба сабзӣ. Гарм як деги ё нисфи ШМШ ва илова равғани зайтун, рехт, пиёз ва saute, то шаффоф.
  3. 3
    Иловаи помидор ва сирпиёз ва пухтан то reduza каме шарбати худ. Иловаи сабзӣ, ҳама чиз исьени, сарпӯши ва бигзор пухтан сабзавот. Иловаи намак ва ќаламфури, бигзор сард каме, илова кардани равған арахис ва ҷузъе.
  4. 4
    Мегудозанд деги дигар ё пантуркист ва илова ба равғани зайтун боқимонда. Он гоҳ, ки мурғ, набуред, ба мукааб гузошта ва мӯҳр онро дар ҳама ҷо. Иловаи намак ва чошнии, сарпӯши ва simmer то мурғ ба воситаи пухта. Агар бисёр хушк аст, илова оби ҷӯшон каме.
  5. 5
    Хизмат бо quinoa, аҷиб аст!
  6. 6
    Macatan. Иқтибос.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas