Гамбургерҳо бо хӯриш

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Гамбургерҳо бо хӯриш

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 грамм Quinoa
  • 1/2 адад Пиёз
  • 1 дандон Сир
  • 1/2 адад Сабзӣ
  • 1/4 адад Ќаламфури сурх
  • 1 адад Тухм
  • 1/2 mug Breadcrumbs
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Oregano хушк
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/4 адад Салат
  • 1 адад Помидор
  • 1 адад Лиму
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Табоши Qunnoa: Квиноиро дар colander хуб бишӯед, то он даме ки кафкро аз 1 1/2 кваро 1 пиёла оби ҷӯшон гиред, онро напазед ва бар камолот 15 дақиқа гарм кунед.
  2. 2
    Пинҳон кардани пиёз, сирпиёз, сабзӣ ва филфили сурх.
  3. 3
    Sofreir сабзавот то тилло ва дохил кардани намак, ќаламфури ва орегано.Барои омехта кардани компонентҳо тоза кунед.
  4. 4
    Вақте ки кварно омода аст, онро холӣ кунед ва бо оби хунук баргардед ва ба ШМШ илова кунед.
  5. 5
    Ҳама чизро омехта кунед ва оташро хомӯш кунед.Бигзор каме хунук.
  6. 6
    Тухмро зада, омехтаи квино ва сабзавотро дар бар гиред.
  7. 7
    Барои мувофиқ кардани мувофиқати омехта, илова кардани нонро то расидан ба мувофиқати дилхоҳ илова кунед.Ҳамроҳ шавед.Китоби дар яхдон барои чанд дақиқа барои беҳтар кардани мувофиқат.
  8. 8
    Ниҳоят, бо дасти тар, гамбургерҳоро ва қаҳваранг кунед ва дар як ШМШ ё танӯр баргардед.
  9. 9
    Хизмат хӯришҳои ҳамроҳшударо ба таъми он мувофиқат кунед.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas